パーソナルトレーニング

最大2名まで、完全なパーソナルトレーニング
富士山麓から切り出した溶岩プレートを敷き詰めた“マグマスタジオ”で行う、ジャングルジムのトレーニング。
最大2名まで、完全予約制のパーソナルトレーニングです。

運動がお好きではない方、運動から遠ざかっていた方には
もともとあまり運動が得意ではない。或いは、ビジネスでお忙しく、ワークアウトやスポーツに振り向ける時間を長期間持てなかった方には、まず、シンプルなトレーニングから。

たとえば、トレーナーがアシストしながら、ご自分の体重“自重(じじゅう)”を活かしたストレッチ。ビートのある音楽に合わせて行う踏み台昇降――そんなシンプルなトレーニングを行います。

これらのトレーニングは一見簡単に見えますが、たとえば踏み台昇降は、“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎに筋肉をつける、最も効率の良いストレッチです。血液は、心臓から遠い下半身で停滞しがち。ふくらはぎのポンプを強くすることで上半身へとスムーズに血液を送り返し、全身の血行の流れを快調に変えて行きます。

また、トレーナーのアシストによる自重のストレッチは、マシン使用のわずらわしさからトレーニングを解放します。トレーニング初心者にとっては、マシンを正しく使うこと自体が難しいもの。正しく使えなかったばかりに必要な筋肉がつかない、ということも起こりがちです。人の手によるシンプルな自重のストレッチで、確実に筋肉をつけて行きます。

トレーニング上級者の方には
既にトレーニングに慣れたお客様には、より高度なプログラムを。
ジャングルジムでは、世界最高峰のトレーニングマシンを導入。トレーナーのマンツーマン指導により、その効果を最大限に引き出して行きます。

マグマスタジオの効能―加温、美肌、マイナスイオン
ジャングルジムの“マグマスタジオ”は、富士山麓から切り出した溶岩プレートを敷き詰めたもの。遠赤外線が放射され、室内は常に37℃をキープ。細胞の活性化や免疫力増強に力を発揮する、HSP(ヒートショックプロテイン)の発現をうながします。

そればかりではなく、富士山溶岩プレートは、亜鉛、バナジウム、カリウム、リン、マグネシウム、ナトリウム、マンガンなどのミネラルを30種以上も含んでおり、ホルモンの働きを調整し、肌をきめ細かく整えてくれます。

富士溶岩プレートには更にマイナスイオンの発生も計測されており、この効果は森林浴と同様。心身を心地よくリラックスさせると同時に身体をアルカリ性に保ち、老化の原因の一つである活性酸素の働きを抑えます。

ファスティング

3日目・4日目・5日目
ミネラルドリンクを、朝・昼・午後・夕方夜の5回飲む
水を一日2L飲む
梅干を一日1個、マグマ塩を少々取る

回復食
2日間
動物性タンパク質(肉・魚など)を食べない
植物性タンパク質(豆類など)はOK
炭水化物(米)はOK
お菓子、ファストフード、カップ麺などを食べない

準備食・回復食については、何を食べてはいけないのか、何を食べれば良いか、詳しい指導を行います。
ファスティングプログラム中も仕事や家事を休み必要はありません。食事以外、ふだんとまったくと変わらない生活を送ることが出来ます。

身体を温めること、筋肉を動かすことが代謝を高め、筋肉の減量を防ぎます。ファスティングプログラム中もマグマスタジオでのトレーニングは継続して行います。
ふだんの生活で知らず知らずのうちにたまる老廃物や有害物質をデトックスするため、年2〜3回のファスティングを推奨しています。

 

ファスティング・マイスター

吉江久美子

明治大学文学部卒業。
日本航空株式会社(JAL)に客室乗務員として勤務。
JAL時代にソムリエ資格取得。
皇室フライト、首相フライトを担当。
外国人採用、広報部など、幅広い才能を活かし活躍。
出産を機に退社。

退社後は、夫、吉江一彦の経営するパーソナルトレーニング・ジムを一緒に運営。
その後、子供の留学を機に、イギリスに2年半、マルタ共和国に1年、母子で移住。

帰国後、ファスティング・マイスターとして、ジムでのマグマ・トレーニングにファスティングを取り入れることで、健康的に、短期間で、効率よく相乗的に効果を上げるアドバイスを行っている。

ヨガ講師の母親の影響により、子供の頃より、普通に運動やヨガ、そして健康的な食生活を実践。JAL時代より、世界中の美味しい食べ物を堪能し、日本でも世界各国の食を楽しんでた中、イギリスに腰をすえて暮らしてみると、食はその土地土地の風土から生み出されたものだということがしみじみと分かり、マルタには、そして日本には、日本人の健康には、どういうものが必要なのかが見えてきた!
スポーツジムにおいても、健康で美しく生きていくには、食生活が重要!と考え、ファスティングをとり入れ、食育をはじめとするアドバイスを行っている。

ファスティングとは・・・食べないことで体に危機感を与え、それにより、眠っていた本来の機能を呼び戻します。体重の減少、美肌効果はもちろん、分子レベルで体の中から修復され、デトックスされ、治癒力を高め、脳が活性化されます。

ジャングル・ジムのマグマ・トレーニングとファスティングの相性は抜群で、マグマ・トレーニングにファスティングを取り入れていくことで、効果は更に上がります。ジャングル・ジムでは短期間に、楽しく、美しく、健康なカラダ造りのサポートをします!!